الخبز الأسمر أم الخبز الأبيض لخسارة الوزن ، د. جنة خداده
الخبز الأسمر ام الخبز الأبيض
من ناحية السعرات الحرارية :؛
لا يوجد فرق لازم نعرف هالشي لكن يفضل الخبز الأسمر بدلا من الابيض و خاصة في أنظمة الغذاء لخفض الوزن مو لانه اقل بالسعرات الحرارية لا لكن لانه يتميز بكثرة الألياف فيصنع الخبز الأسمر من حبوب القمح الكاملة مع قشورها بينما الخبز الابيض فهو خالٍ منها
فيساعد على سهولة وسرعة عملية الهضم و بالتالي امساك اقل 👍🏼 أما الأبيض يؤخر عملية الهضم لقلة الالياف ويمكن أن يتسبب بحالة إمساك
لا يوجد فرق شاسع في السعرات الحرارية بين الأبيض والأسمر وتتساوى نسبة النشويات بينهما يحتوي الخبز الأبيض على نسبة سكريات وكربوهيدرات ونسبة قليلة جداً من الالياف و كثرة استهلاكه تؤدي الى زيادة نسبة السكر في الدم وارتفاع السكري 🙄🙄
يعني بالنهاية ما يفرقون بالسعرات الحرارية و لكن كقيمة غدائية الاسمر افضل و غني بالالياف المهمة بالهضم ✋🏼😍☺
.
د.جنة خداده ☺
..
منو فيكم يستبدل الخبز الابيض بالاسمر ظنا منه انه اقل بالسعرات الحراريه ؟!؟!
✋️🤠✋️ً
-------
شاهدي أيضا
أرخص منتج فعال في تفتيح الاماكن الحساسة الداكنه
صنفرة طبيعية للجسم والمناطق الحساسة - رهيبه
الحقيقة الكاملة عن كريمات تفتيح البشره والمناطق الحساسة
الاشتراك في:
تعليقات الرسالة
(
Atom
)
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق