الوزن المثالي عن طريق حساب مؤشر كتلة الجسم ، د. جنة خداده

طريقة حساب مؤشر كتلة الجسم

مؤشر كتلة الجسم = الوزن بالكيلو جرام /الطول مضروب في نفسه بالمتر .
🌟مثال علي انا 😹✋🏼 : وزني ٧٦ 🙈 كيلوجرام و طولي ١٧٠سنتيمتر

/ يعني قسمه
و * يعني ضرب اعتقد جذي واضحه صارت .

أولاً أحول الطول إلى متر فيصبح ١.٧٠ متر
الحل : ٧٦ /١.٧*١.٧ = ٢٦ و الوزن في هذا المثال يعني عندي زياده بسيطه بالوزن 🙈😹🙈 باذن الله بنزلها شلون عرفت من التقسيمة اللي تحت بعد ما يطلع الجواب اشوف نفسي بأي تقسيمه 👇🏼 .. و في برامج تحسبها على طول لك بس سهله ما تحتاج وزنك قسمة طولك مرتين 👏🏻☺👏🏻

مؤشر كتلة الجسم المثالي بين (١٨.٥ - ٢٤.٩)

مؤشر كتلة الجسم اقل من ١٨.٥😥 إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديك أقل من ١٨.٥ فإن ذلك يعني أن الوزن أقل مما يجب، وعليك مراجعة الطبيب لمعالجة هذا الموضوع لأنها نحافه شديده قد تكون لها أسباب مرضية ( عضوية ) أو نفسية ..

مؤشر كتلة الجسم من (١٨.٥-٢٤.٩)😊إذا كان مؤشر كتلة الجسم يتراوح بين ١٨.٥ و ٢٤.٩ فإن النتيجة هنا تعتبر مثالية طبيعية و يجب المحافظه عليها ..

مؤشر كتلة الجسم من (٢٥-٢٩.٩) 😬النتيجة هنا تعني أن لديك وزناً زائداً، وعليك أن تتخذ خطوات للحد من الوزن الزائد .. يعني بدينا نمتن 😁 يا ساتر 😭😩😹

مؤشر كتلة الجسم من ( ٣٠- ٣٩.٩)😨بالنسبه لنا كأطباء نقسم هذه المرحلة إلى مرحلتين سمنة ١ و سمنة ٢ و لكن بالنسبة لك يجب أن تعرف أنك تعديت مرحلة زيادة الوزن البسيطة و أصبحت في مرحلة السمنة، ويجب أن تتخذ خطوات لخفض الوزن الزائد، ومن المعروف أن السمنة تعد إحدى عوامل الخطر التي قد تسبب أمراض السكر و الضغط و القلب والشرايين وغيرها..

مؤشر كتلة الجسم ٤٠ أو أكثر😰هذه النتيجة تعني البدانة المفرطة وزيادة وزن خطيرة. وإذا كانت النتيجة عالية بهذا الشكل، فإنك بحاجة ماسة لمراجعة طبيب متخصص للتخفيض من وزنك الزائد.. .

د. جنة خداده 🤓

الحين بعد ما اعترف لكم كل واحد يحط وزنه و طوله تحت و يحسب و يشوف النتيجه وزنه بأي تقسيمة طبيعي نحيف و لا زياده وزن و لا سمنه و لا سمنه مفرطه يالله ناطرتكم 😭😩😩👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼

------