بحث
هل الدورة الشهرية تزيد الوزن ؟! د. جنة خداده
الدورة الشهرية تزيد الوزن ؟!؟! 😢🤕ام لا ؟!؟!
الاجابه :
نعم و احتمال تصل الزيادة بالوزن عند بعض الفتيات لمعدل 3-5 كيلوات و لكن عند البعض ساعات ما يتعدى حتى الكيلو الواحد ففي اختلافات لانه طبيعة اجسامنا بالنهاية مو وحدة 👍🏻💘
الزيادة مؤقته فقط بالفترة التي تسبق الدورة الشهرية بحوالي اسبوع
و ذلك لان هرمونات البروجسترون و الاستروجين تتزايد قبل الدورة و تصل اعلى معدلات قبل نزولها و بالتالي الصوديوم يتركز بالجسم و الصوديوم بدوره يحتبس السوائل يعني الزياده مو دهون لكنها زيادة بسبب احتباس سوائل بالجسم
الا اذا انتي كنتي خربطتي بالاكل و زادة الشراهة للاكل لكن اذا اكلج كان طبيعي فلا توزنين قبل الدورة باسبوع و بعد ما تنزل الدورة بيومين عالاقل يكون هذا الوزن الصحيح .
التوزين يكون الصبح قبل الاكل على الريق 💘💘
💘💘💘💘💘💘 مع تجنب الفترة اللي قلناها و ان شاء الله ما راح يصير في زيادة على وزنكم الطبيعي او يكون في نزول عن الوزن الطبيعي اذا كنتم على حمية .
فلا تنحبطون اللي مسوين وجيم او نظام حمية بس اختاروا الوقت الصحيح للتوزين و الله يحفظكم 💟💟
.
.
د.جوووووج
.jfif)
